Eat do bhealach chun álainn | IE.DSK-Support.COM
Sláinte

Eat do bhealach chun álainn

Eat do bhealach chun álainn

Má tá tú sláintiúil ar an taobh istigh, beidh ort craiceann glowing, gruaig lonracha agus aoibh gháire álainn. Seo an chaoi a ithe do bhealach a dhéanamh chun go hálainn....
Tá, tá, tá gach duine álainn ar an taobh istigh, ach tá an chuid is mó de dúinn ag iarraidh freisin chun breathnú maith ar an taobh amuigh. Tá na compliments spreagadh ego fíor agus is féidir brighten giúmar lionn dubh ar shlí eile.
Ach ní dhéanann daoine is mó a thuiscint go bhféadfadh áilleacht seachtrach a bhaineann i ndáiríre le áilleacht istigh mar gheall ar na bianna a ithimid.

Tá ceann de na chéad bianna is gá duit do áilleacht seachtrach glasraí glas

Bhfuil an chuid is glasraí glas vitimíní A, E, snáithín agus iarann. Is gné riachtanach chun cabhrú le choimeád ar bun leaisteachas an craiceann atá thar a bheith tábhachtach mar aois againn Vitimín E.
Cuidíonn Vitimín A an craiceann, seicní múcasacha agus fiú ár súile a choinneáil ar a leibhéil taise i gcás ina bhfuil siad in ainm is a bheith. Bhfuil glasraí glas chomh maith le ábhar iarann ard atá riachtanach a thabhairt ar aird cealla fola dearga.

Tá Glas tae táirge eile Is féidir leo cabhrú leat fanacht go hálainn

Tá Glas tae Tá sé léirithe chun na rioscaí ailse áirithe a laghdú a bhuíochas leis an frithocsaídeoirí atá ann.

Is deoch eile ba chóir duit a chur le do réimeas áilleacht bainne

Tá tú le feiceáil na fógraí faoi bhainne bheith go maith do do chomhlacht. Ní bhíonn siad ag luí. Soláthraíonn Bainne cailciam agus vitimín D i gcainníochtaí móra a úsáideann an comhlacht a cothaigh an craiceann agus an ghruaig a neartú.

Is Vitimín C chomhábhar ríthábhachtach eile

Is féidir le Vitimín C le fáil sa chuid is mó torthaí citris, mar shampla blueberries, liomóidí, líomaí, agus oráistí. Vitimín C Cuidíonn cosc a chur ar éagsúlacht na galair ag dlús leis an chóras imdhíonachta. Cabhraíonn sé freisin i dtáirgeadh collagen a troideanna wrinkles a choimeád ar an comhlacht craiceann.
Cuidíonn an vitimín dochreidte an comhlacht a ionsú cailciam agus iarann a atá againn atá luaite cheana. Tá Vitimín C Tá sé léirithe freisin chun laghdú acne flare-ups.

Is bia eile le frithocsaídeoirí soighe

Tá Vitimín E agus aimínaigéid a chabhróidh choinneáil craiceann mín, bog, agus Supple a dhéanann i casadh leat breathnú níos óige soighe freisin.

Ní mór duit freisin a fháil ar roinnt aigéid sailleacha i do aiste bia

Ná bí ag fooled ag an bhfíric go bhfuil siad ar a dtugtar 'aigéid shailleacha. Nach bhfuil gach saillte dona ar do shon. Aigéid sailleacha riachtanach feabhas a chur ar an riocht foriomlán tairní, gruaig, agus craiceann. Is féidir leat a fháil ar na aigéid sailleacha i bradán, ronnach, sairdíní, síolta pumpkin, chickpeas agus síolta lus na gréine.

Tá Omega 3 forlíontaí freisin foinse iontach de aigéid sailleacha riachtanach.

Seans go mbeidh Mná le gruaig nó brittle tairní dull chun cur leis an méid próitéine i n-aiste bia

Is féidir leat é seo a dhéanamh trí pónairí agus meats lean. Tá Oisrí, breallaigh, diúilicíní, agus gliomach chomh maith le foinse beagmhéathrais próitéine agus vitimíní B a chabhróidh tháirgeadh sláintiúil, gruaig lonracha.
//

Bianna a sheachaint

Ba mhaith leat salann is cúis do fíocháin ag at agus Deflate a sheachaint - a d'fhéadfadh tionchar an elasticity an craiceann.
Is féidir le bianna sugary tús a tháirgeadh sebum méadaithe a clog do pores agus mar thoradh breakouts acne.
Ba chóir Caiféin a bheith teoranta mar is féidir é a chur faoi deara leat a bheith díhiodráitithe, agus ar na riachtanais do chraiceann sreabhach a chuardach agus mothú sláintiúil.
Tá an líne bun go bhfuil áilleacht i ndáiríre ach craicinn domhain. Tá tú a cothaigh do chorp ón taobh istigh chun go mbeadh an cuma taobh amuigh maith.